夫妻备孕是需要积极调理身体的，只有当夫妻双方把身体状态调整到最佳状态的时候才能提高怀孕的几率也才能最大限度的达到优生的目的。所以备孕前的身体调理是必不可少的，本文为大家带来2022夫妻备孕鸡汤视频，备孕夫妻现在知道还不晚，早知道早受益。
2022夫妻备孕食谱鸡汤
1. 食谱
(1）滋补乌鸡汤
食材：乌鸡、玫瑰花、生姜、花椒。
鸡肉、玫瑰花、生姜、花椒、胡椒、盐、红枣
锻炼
1. 将买回来的乌鸡清洗干净，然后切成大块备用。
2. 2. 将水、姜和花椒放入锅中，煮沸后放入乌鸡。水再次烧开后捞出乌鸡洗净。
3. 将水、姜、乌鸡、红枣和玫瑰花放入炖锅中炖一个小时。
4. 4. 加入盐和胡椒粉，继续炖一个小时。
5. 取出汤中的浮油，扔掉。过滤汤汁，趁热吃肉。
(二）西洋参鸡汤
西洋参鸡汤
鸡、瘦肉、海底椰、西洋参、冬虫夏草、枸杞、盐。
做法： 1.
1. 将鸡处理干净后切块，其他材料洗净切块。
2. 将所有食材一起放入锅中，加水煮开，小火炖煮一小时。
3. 在炖肉中加入盐调味。如果喜欢，还可以加入味精或鸡精。
2. 功效
乌鸡汤，顾名思义，是用乌鸡煨制而成。具有滋阴清热、滋补肝肾、健脾止泻的功效。对预防和治疗妇女骨质疏松症、佝偻病和缺铁性贫血有一定疗效。在乌骨鸡中加入银耳、山药、茯苓等食材，可增强其滋补功效，治疗神经衰弱等疾病。孕妇和产妇可以适当喝一些乌鸡汤，但不宜过多，容易引起胎儿肥胖，增加生产难度。另外，容易使机体营养过剩，对自身不利。
对于孕期有轻微贫血症状或体质较弱的女性，可以适量喝一些，既补血，又能为生产做好准备；还有美容养颜、强身健体的功效。而且乌鸡中所含的叶酸对胎儿的发育也有好处。不过，孕妇喝乌鸡汤时要注意不要在炖乌鸡汤时添加滋补药材，应遵医嘱酌情服用。如果在鸡汤中加入大量枸杞，可能会引起胎动频繁，严重时容易导致流产。此外，孕妇在饮用乌鸡汤时，应慎食野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾、芝麻、菊花等食物。因此，如果孕妇需要喝乌鸡汤，最好喝炖好的乌鸡汤。这样也能更好地吸收乌鸡的营养，不用担心与其他食物相冲。
总结一下
以上就是2022备孕夫妻食谱乌鸡汤的全部内容--备孕夫妻现在知道还不晚。综上所述，孕妇和备孕女性是可以喝乌鸡汤的，乌鸡汤具有很好的滋补功效，注意适量喝不能喝太多。
