广州借卵子机构_泰东方:孕前运动计划,助力试管成功

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生育孩子，是每对夫妇最真切的期待。未采用任何避孕措施一年以上，仍然没有怀孕的夫妇，一般可归类于不孕不育患者。他们长期忍受家庭中长辈的冷眼，亲戚异样的眼光，最终导致夫妻不睦，家庭破裂的例子也不在少数。在众多辅助生殖手段中，试管婴儿的怀孕率高。与此同时，由于第三代试管婴儿技术在国内应用受限制，不少人开始了海外试管婴儿。第三代技术的确能够提高移植的成功率，国外优势在于试管婴儿限制条件少，医生通过一对一见诊，制定个性化诊疗方案、药品副作用更小等。

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泰东方建议每一位准妈妈：改变自己，从备孕开始，赶紧做一个孕前运动计划吧。

女性的身那特征是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，散步、慢跑、游泳,瑜伽,包括户外旅游。这些锻炼对女性身体内部器官的按摩过程，有助于提高免疫力，保持良好的身环状态，不但能缓解将来孕期的不适，也能有效助力自然分娩。

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泰东方早已为准妈妈们准备好了一份适合备孕女性的运动清单。下面小编重点介绍几个非常适合孕前女性的运动。

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散步、慢跑、或快走

散步、慢跑是一项适合很多人的运动，尽可能挑进空气较清新的环境，不必运动过快、或太久，根据自己的身体情况调节运动幅度，不宜劳累。运动前，换上宽松舒适的衣服，最好穿软底的运动鞋。

游泳

游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑那重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良归心态。

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需要注意的是:

1、生病期间不能游泳。患有各种传染、皮肤病、腹泻,肾炎、中耳炎等疾病时不能游泳。女性经期也不能游泳。

2、感觉疲惫、劳累、空腹、饭后1小时内及剧烈活动,大量出汗后，不能马上游泳。

3、游泳旳同不宜过长，水不能过冷，可能会肌肉痉挛。

瑜伽

练瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整体肌肉组织的柔韧度和灵活度。

同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好地掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

泰东方，为您定制一个孕期健身计划

泰东方根据美国运动医学会研究成果，整理了一套科学健康的运动3个时间训练关键点：

1、1周3-5天，每天20~60的有氧运动，如步行或骑车。

2、1周2-3天的肌肉加强训练，如力量器械训练，可以去健身房由健康教练指导训练。

3、1周2~3天的柔韧性训练,如日常的伸展、瑜伽运动等。

▲泰东方厨师精心准备的营养早餐

促排前饮食安排

促排前，客户饮食主要考虑的重点是食物要有利于提高卵子质量。因此这期间客户的均衡饮食、荤素搭配至关重要。泰东方厨师会多安排含锌、硒、蛋白质量高的食物，例如豆类、西红柿、马铃薯、山药、动物肝脏、动物血、韭菜、鳝鱼、带鱼、墨鱼等等，再搭配鲜蔬果汁，保证营养的同时又有利于促进性激素生成。

促排期间饮食安排

泰东方厨师表示促排期间多吃蛋白质高的食物可以促进卵泡的生长，这个期间的客户需多吃鸡蛋蛋白、牛奶、豆制品、瘦肉、果蔬、鱼、虾等食物，才能保证有足够的蛋白质摄取。如果客户本身有在服用保健品的，也可以适当辅助叶酸、维生素D、辅酶Q10、精氨酸摄入。

促排后饮食安排

刚刚促排结束，身体受促排的影响可能会轻微出现体内水分滞留或者水肿的情况，因此这个期间的客户就需要多吃利尿的食物来促进排尿，缓解水肿状况，如薏米水、西瓜汁、冬瓜汤等等，都是不错的选择。还有就是蛋白质也不能少，还是要多吃鸡蛋或多喝蛋白粉。

植入后饮食安排

促排后禁大补，禁生食。太补的、活血化瘀、祛湿排毒的食物不能吃，沙拉、生鱼片等还没煮熟的食物也不能吃，这时候的客户饮食要保证均衡，多吃些水果、蔬菜和一些液状食物，忌吃寒凉食物如菠萝、西瓜等就可以了。

▲泰东方每栋别墅楼下都备有水果、面包牛奶等小食

泰东方心灵手巧的厨师精心准备的一道道精美可口的美食，新鲜食材，科学搭配，营养均衡摄入，客户可以根据自己喜好点菜，全方位满足客户需求。

不仅是厨师，泰东方的每一位服务人员都在密切关注每一个泰东方客户的营养摄入平衡和饮食健康，我们为每一个试管进周的客户提供一日三餐饮食安排，特制菜单、时令果蔬(可根据客户的喜好购买)，保证营养摄入。当然客户喜欢自己下厨的也可以选择自行下厨，或根据自己喜好点菜，我们都将全方位满足您的需求。要相信，泰东方的一切努力都只为了大家能早日好孕!